codziennie cwiczenia

[...] na mój cudowny "fitness plan" :P i coś ewentualnie doradzić :P PN: Pillates (60 min) + stepper 30 min WT: 1,5 h aerobicu ŚR: 1,5 h zajęcia taneczne CZW: Pillates 1h PT: Siłowe (1h) + stepper 30 min SB: Siłowe (30 min) + stepper (30 min) + pilates (1 h) N: Regeneracja mięśni aaa no i do tego bym jeszcze Weidera codziennie dorzuciła :P

nie wiedziałam że nie można tego robić codziennie... no to trudno, może kogoś uda mi się namówić żeby mi pomógł na początek. a może są jakieś łatwiejsze ćwiczenia dzieki którym wyrobię sobie siłę potrzebną do podciągania?

[...] Widzę, że założyłeś już tam temat o BTW, ale nie tam powinieneś go napisać. Idź z tym do działu "Odżywianie" i układaj dietę. Jeżeli masz rower to jeździj codziennie np 1h, a jeżeli chodzi o trening to może ogólnorozwojówka. tzn przysiady, brzuszki. zalozylem juz temat w odrzywianiu Dieta dzis bedzie ulozona (od poniedzialku [...]

Mulantka: ćwiczę codziennie (naprzemiennie) aeroby lub siłowe. Na moje oko jesteś przemęczona/przetrenowana. Domniemam również, że mozesz mieć małą dezorganizacja w gospodarce hormonalnej po takiej ostrej diecie i codziennych ćwiczeniach. Jeśli mogę coś poradzić ze swoje strony to odstaw ćwiczenia na min 1 tydz(najlepiej 2), dietę oczywiście [...]

Czyli chodzi o bieganie i ćwiczenia z ciężarami tak? W tamtym roku jak jeszcze chodziłem do gimnazjum to dosłownie codziennie grałem w noge pare godzin i jakoś nie urosłem. Zmieniony przez - tifer w dniu 2013-01-09 16:31:22

Mogę cwiczyc przedramię codziennie? 2 cwiczenia po 4 serie.

Mozna osiagnac cel latwiej szybciej i przyjemniej. Sama dieta przy najprostszym systemie na brzuch potrafi ujawnic kostke predzej niz A6W. Tak własciwie to jaki jest sens ćwiczenia brzucha codziennie? Klate tez robisz codziennie? Jesli chcesz sie zajechac to prosze bardzo...tylko po co sie meczyc?

[...] -"pisanie" kciukiem po podłodze (pięta na ziemi) -stojąc napinam stopę tak, aby uformować większy łuk Poza tym robię naprzemiennie z tym moje własne(bo ćwiczę codziennie, w tym wypadku chyba dobrze): - lekkie podskoki (czasem nawet bez pomocy ud, same łydki), napinając stopy tak, by były prawidłowo ustawione, po tym świetnie czuć [...]

[...] jakgy podbudowuje ona kosc dla tego niektorzy maja duze nadgarstki ale to wiaze sie z tym ze trzeba dzwigac latami zeby cos takiego osiagnac. A co do przedranienie to rob codziennie i zobaczysz jakie efekty. Przedramie to grupa miesni ktore sa uzywane w ogromnym stopniu na kazdym kroku dla tego aby je rozbudowac i pobudzic do wzrostu nalezy [...]

Bez obrazy, ale ludzie, dorośnijcie proszę! Żadnym rozciąganiem nie zwiększycie swojego wzrostu. Również zwisanie po parę minut codziennie na drążku w niczym wam nie pomoże. Ingerowanie w gospodarkę hormonalnę, jeżeli nie jesteście chorzy (wzrost na prawdę bardzo niski), też nie ma sensu a być może jest niebezpieczne (nie jestem fachowcem!). [...]

[...] i trwa okolo 1:15h): http://dl.dropbox.com/u/19819646/dieta_2012_05_24.png Wyszło mi dużo węgli w stos do tłuszczy, ale gdzie tam obciąć? 88-O EDIT: zapomniałem dodać, że codziennie jest 40min bieżni oraz krótki trening siłowy (tj uginanie ramion z hantlami, pompki w zwisie oraz unoszenie nog do góry - nie znam nazwy ćwiczenia - w zwisie, [...]

[...] mięsnie potrzebują odpoczynku po wysiłku zeby włókna sie zregenerowały, tak samo jak potrzebują glikogenu mięsniowego który w trakcie cwiczen jest "spalany". a codziennie katowanie brzucha temu nie sprzyja. dochodzą do tego jeszcze przeciążenia kręgosłupa i mięśni "trzymających" kręgosłup (wielodzielny lędzwi, prostowniki [...]

jeszcze jedno jak sie cwiczy codziennie to jest mniejszy efekt ?? a jak 3 razy w tygodniu to większy?? prosze o odpowiedz aha i te cwiczenia moje to pompki i rozne cwiczenia z hantlami to jak trzeba cwiczyc o tej samej porze w danym dniu??

[...] miesiace pozniej 6 miesiecy przerwy i teraz znowu 4 miesiące co daje 8 miesiecy ;) Rafall brzuch jak robisz? Zmieniony przez - Sordo w dniu 2014-03-01 11:38:41 Brzuch robie codziennie od niedługiego czasu w sumie , pare tygodni , ale codzień 3 cwiczenia po 3-4 serie miedzy innymi na bramceSKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC , na skosy stojąc [...]

[...] za ocenę OSK sierpień,spróbuję też namówić Marka by ocenił Wasze wyciskopodrzuty(ale to pewie w niedzielę da radę zrobić. Jego ciężarowcy też mieli spróbować-jak im w tym pójdzie-jestem ciekaw,czy filmy powrzucają. Choć teraz już u nich gorący okres-treningi codziennie a pewnie i 2 razy dziennie.to sport wyczynowy-nie to co my dziadki + 35 :)

[...] taki miałem plan, 2 rada- ? Dieta- zastanawiam się, jak to jest, że cały czas czuję się tak, jakby jedyne co mi rosło to obwód pasa %-) kalorycznie wygląda to dziwnie, bo codziennie pałaszuję około 2 tysie kalorii (mniej- więcej, ostatnio mam coraz większy apetyt). Zmierzę w piątek wagę i pas, jeśli zmiana będzie widoczna, będę musiał chyba [...]

Ćwiczen jest setki, różne odmiany jednego ćwiczenia nawet są, nie da się tego wszystkiego poupychać nawet jakbyś trenował codziennie po 2 godziny i codziennie mozesz co innego robić.

Teraz nic nie zrobisz, możesz ew. wrzucić jeszcze raz i poprosić któregoś z moderatorów, żeby je przerzucił do pierwszego posta :) Codziennie to samo jesz? Forma mega. Ćwiczenia też byś mógł rozpisać.

[...] Zauważyłem ze psychika trochę mi siada przez treningi w domu. Nie odpuszczam choć czasem jest ciężko nie przez ciężar a przez to że ćwiczę samotnie. W piątek 6 obwodów będzie na siłowni także niektóre ćwiczenia zastąpię jakże kochanymi wyciskaniami ze sztangą ahhhh W weekend jestem w Krakowie u mojej lubej także aeroby będą niemal codziennie

Tydzień 3 Trening 3 Pany proszę o radę. Jakoś waga idzie mi bardzo powoli w górę. Pierwsze 2 tygodnie szybko skoczyło parę kilo (woda itp zapewne), ale teraz rośnie baaardzo delikatnie. Ciągle w granicach 101kg. Zastanawiam się czy nie dorzucić może jeszcze jednego posiłku. Jakiś ser biały, owoc lub coś w ten deseń. Mimo wszystko sylwetka zmienia [...]